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Liste des Index glycémique des aliments

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Liste des Index glycémique des aliments

Message par green lemon83 le Mer 2 Jan - 13:53

Bonjour la liste de la plupart des aliments sera complétée sous peu par mes soins, pour ceux qui ne connaissent pas, plus L'IG est bas moins l'aliment fera monter votre taux de sucre sanguin aprés consommation, les IG 35 et moins peuvent être consommés sans soucis dans une phase de début de plan minceur, évitant ainsi fringales et hyper/hipoglycémies, un des autres interets c'est que dans les listes vous trouverez surement des aliments que vous pensiez interdits auxquels vous avez droit et qui vous aideront à bien démarrer votre réequilibrage alimentaire
A Comme

Abricot, au sirop (boîte)
60
Abricot, fruit frais
30
Abricot, sec
35
Agave, sirop de
15
Ail
30
Airelle rouge, canneberge*
45
Airelle rouge/ canneberge, jus de (sans sucre)*
50
Airelle, myrtille
25
Alcool
0
Amande
15
Amande blanche, purée de (sans sucre)
35
Amande, farine de
20
Amande, lait de
30
Amande, purée de (complète et sans sucre)
25
Amarante
35
Amarante, soufflée
70
Amidons modifiés
100
Ananas, boîte
65
Ananas, fruit frais
45
Ananas, jus de (sans sucre)
50
Anone chérimole, anone écailleuse, pomme cannelle, corossol
35
Arro-wroot, herbe aux flèches
85
Artichaut
20
Asperge
15
Aubergine
20
Avocat
10
Avoine
40
Avoine, flocons non cuits
40
Avoine, lait de (non cuit)
30
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